Ce matin, direction piscine pour 1000m d'entraînement. Vers 15h, sortie longue de CAP avec 8km en 1h20 : tranquille, tranquille Bonnes sensations et pas de douleurs mais ce soir, le genou gêne légèrement. Pas mal mais comme si il était plus raide.

Sortie de 45 min à 65% de ma FCM Chouette séance accompagnée de Mathias en roller ;-) Durée: 45min Distance: 4km Très bonnes sensations

Voilà, malgré la douleur de la semaine dernière, j'ai commencé le plan de Philippe pour mon semi-marathon de mai. J'avais toutefois pris rendez-vous chez le doc par sécurité. J'ai fait quelques test et le résultat est le suivant: J'ai une bursite du genou...

Ce matin, entraînement de natation avec 1200m au compteur ce matin. Un exploit pour moi. J'ai un peu de fatigue cet apr'em. Je sens l'effort du fractionné et les longueurs de ce matin. Mon genou ne me gênait pas ce matin mais après la séance de natation...

Voilà, j'ai commencé mon plan: Aujourd'hui, premier jour de fractionné. Au programme 20min puis 6 x 1' - 1' et 10min pour terminer Les 20 premières minutes à 60-70%, c'est pas facile car je suis toujours au-dessus! Les 10 minutes de départ ont été une...

Sortie de 45min en endurance ce mercredi. Le genou n'est plus douloureux et j'ai pu profité des derniers rayons de soleil de la journée. Me voici donc lancée dans mon plan d'entrainement du semi. En route pour 12 semaines de prépa. Prochaine sortie vendredi...

Mon plan doit démarrer aujourd'hui! Les douleurs au genou ont quasi disparues mais elles sont encore parfois présentes. Je pense que je vais encore rester un peu tranquille et recommancer à courir dès vendredi avec une sortie très cool en accompagnant...

J'ai essayé de contacter le doc mais sans succès! Je n'allais pas resté ainsi tout le week-end alors, je me suis dit que je sortirais bien mon vélo pour voir comment se comporte mon genou. Résultat, j'ai fait une sortie mi-route, mi-bois de 22km (en 1h08)...

La douleur est toujours présente pour descendre les escaliers. Elle se manifeste beaucoup moins dans les autres situations. Je vais donc devoir prendre rdv chez le doc pour remédier à tout ça...Qu'est-ce qu'on est bien quand on a la santé...

J'ai pas fait de natation mardi soir car je devais certainement me sentir affaiblie car mercredi matin, je me suis levée avec un mal de tête épouvantable, un mal de gorge et sinus encombrés pffff De plus, une douleur bizarre et méconnue au niveau du genou...