31/07/2011 : Run - sortie longue

Une petite sortie d'endurance en ce dimanche matin. Je suis partie avec mon camelbag de 7h à 8h30. J'adore être matinale et traverser les rues désertes du village et traverser le bois près de chez moi. Bon il fait toujours gris et frais mais bon, il ne...

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29/07/2011 : RUN

29/07/2011 : RUN

Séance de fractionné vendredi sur le temps de midi. 20min d'échauffement puis 6 x 1/1 de fractionné et récupération pour rentrer au boulot. Très bonne séance que j'aurais bien prolongée. Je commence à prendre plaisir à faire du fractionné, c'est chouette...

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Un petit tour côté santé!

Un petit tour côté santé!

Mes entraînements sont presque toujours notés ici mais par contre, j'ai fait un peu abstraction des mes douleurs dernièrement. Il faut dire que je parviens très bien à nager, courir et faire du vélo sans aucunes douleurs, ni gênes particulières (ouf me...

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Un an de plus et CAP

Hier comme tout lundi qui se respecte, ce fût repos! Un jour tout de même bien chargé puisque c'était mon anniversaire que nous avons fêté ça autour d'un repas familial chez mes parents. Une très chouette soirée avec mes frangins, mes belles-soeurs, mes...

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Swim and run

Swim and run

En ce dimanche matin, petite séance de natation avec 1000 petits mètres en crawl Et enchaînement avec une sortie cap en endurance. 1h15 avec des puls entre 135 et 145. Pour pouvoir maintenir mes pulsations, j'ai maintenu une moyenne de +/- 7km/h. Résultat:...

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Bike

Sortie entre les gouttes ce matin! Petite sortie 1h10min pour 26,5km. Un peu frais ce jour mais bonnes sensations avec un terrain très varié.

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Natation et CAP

Séance de natation ce matin avec 1000m de crawl en variant avec exercices éducatifs et nage complète en amplitude. Ensuite, une petite sortie CAP d'une heure très lentement en endurance. Résultat: une sortie de 6,5km Très bonnes sensations dans l'ensemble....

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Entraînement Tri

Entraînement Tri

Vite, vite en passant: 54.8km de vélo samedi et 1400m de natation dimanche Pas eu le temps de faire ma cap grrr car j'ai eu un week-end chargé d'obligations familiales incontournables Anniversaire de mon filleul achat des cadeaux d'anniversaire de mon...

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