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  • Svip se prend pour "robocop"...

    24 février 2010 ( #Santé )

    ça y est, j'ai mon attelle J'ai l'impression de venir d'une autre planète en marchant avec ça Ma cheville est bien dégonflée et elle commence à virer au bleu-vert mais la douleur est de moins en moins présente. J'essaie de terminer cette semaine sans...

  • Alimentation

    28 février 2010 ( #Alimentation )

    Mon menu d'hier n'est pas un menu exemplaire On va dire que c'est un menu de samedi soir Pourtant la journée avait bien commencée : petit déjeuner: Céréales + tasse de lait froid + un kiwi Collation: une demi gauffre au sucre midi: 1/4 de baguette avec...

  • Résultat de l'écho

    01 mars 2010 ( #Santé )

    Va falloir patienter pour reprendre les entraînements Les ligaments ne sont pas déchirés mais bien abîmés. Il faut donc leur laisser le temps de se remettre et progressivement rebouger. J'ai donc 15 jours de plus à la maison avec ré-éducation aquatique....

  • Aujourd'hui : repos !

    02 mars 2010 ( #Santé )

    Hier, j'ai beaucoup "couru" ! Je me suis rendue à l'hôpital pour l'échographie, chez le médecin pour les résultats. J'ai donc décidé de ne rien faire aujourd'hui car n'ayant plus l'habitude de faire autant d'efforts ma cheville est douloureuse ce jour....

  • Entraînement/Santé

    05 mars 2010 ( #Santé )

    Hier, j'ai rien fait: pas de marche ou le strict minimum et pas de sport Résultat ce matin, une bonne cheville en pleine forme. J'ai sonné au doc. Il a reçu les résultats complets de l'écho et tout va bien si ce n'est un petit hématome qui reste au niveau...

  • Entraînement/santé

    08 mars 2010 ( #Santé )

    J'ai remis la main sur mon appareil à électrode et après quelques recherches et renseignements, j'ai fait une séance d'électrostimulation à la cheville. J'ai fait 15min très léger hier soir et demain, j'augmente un peu l'intensité. Associé avec un peu...

  • Entraînement/santé

    09 mars 2010 ( #Entraînement )

    Séance piscine du jour : 5 min de marche - 15 min de nage (crawl, brasse, dos) - 5 min de course dans l'eau. J'ai profité de mon frangin-taxi pour aller faire quelques achats . Nous sommes allés faire un tour chez D4 et j'ai acheté une ceinture pour l'aqua-jogging...

  • Entraînement/santé => reprise CAP!

    10 mars 2010 ( #Entraînement )

    J'ai pas résisté! Je sais que je ne dois surtout pas précipité mais ça me titillait trop! J'ai toutefois pas fait une sortie en extérieur mais je suis montée sur mon tapis J'ai fait 10 min de marche à du 4 km/h Ensuite, 5 min de course à pied mais sans...

  • Essai de la ceinture d'aquajogging

    10 mars 2010 ( #Entraînement )

    J'ai profité du cours de natation de mon fiston pour essayer la ceinture d'aquajogging. Comme il n'y avait pas trop de monde, j'ai réussi à faire une séance. J'ai commencé par 6 longueurs d'échauffement et puis j'ai fait 10 min d'aquajogging. Au départ,...

  • Santé!

    12 mars 2010 ( #Santé )

    Je vous ai écouté et j'ai éviter le sport aujourd'hui! Demain, je vais chez le médecin pour avoir un certificat de reprise. Nous verrons bien son verdict. Alors pour prendre mon mal en patience, j'ai opté pour une petite séance de ... relooking lol Voici...

  • Entraînement

    14 mars 2010 ( #Entraînement )

    L'entraînement du jour: 30 min d'aquajogging et 20 longueurs de natation (que de la brasse). On va pouvoir commencer à faire tourner les compteurs. Demain reprise du boulot et reprise des cours en soirée. Je vais devoir reprendre l'organisation chronomètrée...

  • Entraînement

    18 mars 2010 ( #Entraînement )

    Mercredi matin: premier entraînement de reprise. Super sensation au niveau de la cheville mais par contre, j'ai bien cru que mon coeur allait lâcher lol!!!! Donc, 40 min pour faire 4 petits kilomètres sous un délicieux soleil de printemps: un vrai bonheur....

  • Entraînement / tapis de course

    22 mars 2010 ( #Entraînement )

    Dimanche soir, après une journée bien mouvementée, j'ai pu enfin trouver le temps de faire une séance CAP Malheureusement, un peu moins longue que prévue et pas à l'air frais! Ce fût donc 50 min en version endurance sur le tapis électrique. Cheville un...

  • Entraînement / tapis de course

    27 mars 2010 ( #Entraînement )

    Hier soir, 1h d'endurance sur le tapis électrique. Belle séance en attendant le retour de mes deux hommes. On poursuit donc l'entraînement. Par contre, j'ai pas encore ajouté la piscine et le vélo! Avec les deux derniers exams de cette semaine, faut dire...

  • Suite entraînement de ce dimanche!

    28 mars 2010 ( #Entraînement )

    Eh oui, à peine rentrer que mon fils et mon mari ont eu envie d'aller à la piscine. Bon, ok, ça me détendra... J'ai fait 10 longueurs de brasse et 10min de bain vapeur humm ça m'a fait un grand bien mais maintenant, je suis affalée dans le divan devant...

  • Entraînement.

    31 mars 2010 ( #Entraînement )

    Ouf, je suis soulagée. Le choc de l'accident n'a engendré aucune réelle blessure. Ce fût surtout des courbatures dues au choc. Tant mieux! J'ai donc enfilé mes baskets en ce mercredi matin et avec mon frangin, on a fait la séance de CAP Un beau soleil...

  • Week-end de folie!!! Et la CAP dans tout ça?

    03 avril 2010 ( #Famille )

    Eh oui, c'est à chaque fois le même problème. Je suis super organisée mais une fois qu'il a un léger chamboulement, impossible de gérer tout! Je devais faire une sortie CAP hier mais je ne l'ai pas faites! Je ne pense pas que ce soit de la fainéantise...

  • Entraînement

    09 avril 2010 ( #Entraînement )

    Ce matin, j'hésitais entre faire une sortie vélo ou une sortie CAP. J'ai opté pour vélo ET cap Nous sommes partis ce matin avec Mathias (5 ans) en vélo pour me rendre chez mes parents. Eh oui, il me fallait bien une babysitter durant ma sortie de CAP...

  • Entraînement

    12 avril 2010 ( #Entraînement )

    ça y est, je me suis lancé pour les trajets maison-boulot en vélo. Verdict: je vais bien dormir hihihi Je suis partie ce matin à 7h20 pour faire les 13km qui relie la maison au boulot! Je suis vêtue de mes vêtements habituels version décontracté (je peux,...

  • Alimentation

    12 avril 2010 ( #Alimentation )

    Coté alimentation, j'essaie de reprendre le dessus car j'ai dame balance qui affiche 70kg!!!! Je n'ai jamais vu ce chiffre si ce n'est lors de ma grossesse! J'ai vraiment pas envie de me sentir frustrée pour la nourriture. J'ai ressorti mon plan d'alimentation...

  • Entraînement

    15 avril 2010 ( #Entraînement )

    GRRRR J'ai pas fait d'entraînement depuis dimanche! Je devais mercredi et puis, j'ai commencé à étudié et j'ai pas eu le courage de m'arrêter pour sortir faire ma séance. J'étais bien lancé dans mon étude et j'ai zappé l'entraînement. Demain, c'est le...

  • Entraînement

    18 avril 2010 ( #Entraînement )

    Aahhh j'ai enfin enfilé mes baskets ce matin. Et même si le début fût un peu difficile, le résultat m'a remonté le moral Ce matin à 8h, j'ai démarré de la maison pour descendre dans les bois de la Julienne, reprendre la route du village en bas et j'ai...

  • Entraînement d'hier (vendredi 7 mai)

    08 mai 2010 ( #Entraînement )

    Petit footing hier sur la piste d'athlétisme et heureusement sans pluie. Résultat, 45min d'endurance et 15 min d'allure "20km" Bonne séance avec 8km au compteur. Nickel, je n'ai vraiment pas forcé, ni puisé dans mon énergie et j'ai atteint facilement...

  • Dernière ligne droite ;-)

    24 mai 2010 ( #Entraînement )

    ça y est, nous voici dans la dernière semaine avant les 20km de BXL! Vendredi, j'ai fait 1h de CAP accompagné du fiston en roller Chouette petite sortie très décontractée. Il fallait reprendre calmement après la prise d'antibiotique. Samedi et dimanche,...

  • Les 20km de Bruxelles!

    31 mai 2010 ( #Entraînement )

    Il est 15h15 samedi et mes parents me conduisent à la gare des Guillemins. Mon homme a un tournoi de foot ce jour et il est déjà en route de son côté et mon fils va dormir chez mes parents. Un gros câlin dans l'auto et je laisse mon fils avec mes parents...

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