Douleur au genou: verdict

Publié le par Svip

Voilà, malgré la douleur de la semaine dernière, j'ai commencé le plan de Philippe pour mon semi-marathon de mai.

 

J'avais toutefois pris rendez-vous chez le doc par sécurité.  J'ai fait quelques test et le résultat est le suivant:

 

J'ai une bursite du genou (inflammation des bourses synoviales) et une petite inflammation du tendon rotulien.

 

Il semblerait que j'ai fait du fractionné trop dur pour mes tendons et mes genoux et que mon poids joue aussi un peu dans cette réaction,

 

Il va donc falloir faire attention au niveau alimentaire (moins de chocolat, de biscuit, de chips, de vin, etc) et être raisonnable dans la dureté des fractionnés.  Donc, je vais mettre un peu de côté les fractionnés du club de Triathlon.  De toute façon, c'est ce que je devais faire pour pouvoir faire correctement mon plan de semi.

 

A part ça, tout va bien et je poursuis mes entraînements.

Publié dans Santé

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pierrecourse 26/02/2011 09:16


je te conseillerai de courir sur sol souple principalement
pas de route trop traumatisant bon courage