Entraînement du 25/01

Hier soir, j'avais réellement froid en démarrant de la maison. Heureusement, la motivation était là car en patientant pour le départ de la CAP, j'étais frigorifiée et j'avais bien envie de rentrer. Séance Cap: 20min d'échauffement sur les chemins de campagne...

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Entraînement 23/01

Séance de 8 à 9 ce matin avec le club de triathlon. Au programme: 4x25 crawl nage complète 4x25 crawl juste les jambes avec planche 2x25 brasse nage complète 2x25 crawl avec pullboy 2x25 dos 2x25 crawl avec pullboy 2x25 dos 6x25 (2 x dos, 2 x brasse,...

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Séance 18/01

CAP: 20 min d'échauffement puis 4 x 4' à 85% - 2' souple et tout ça sur piste. Malheureusement, j'étais déjà à 85% lors des 20 min d'échauffement!!! J'ai suivi le rythme d'autre et c'était bien rapide. Faut que je garde mon rythme quite à devoir courir...

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Le Trèfle à 4 feuilles de Olne

Ce matin, direction Olne à 8h30 pour retrouver quelques copines du forum CAF sur une course nature. Cette course consiste à courir des boucles (12 - 11 - 10 - 9 km) en repassant à chaque fin de boucle au point de départ. On peut choisir le nombre de boucles...

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Un essai d'entraînement de Tri!

Voilà plusieurs fois que j'ai bien envie d'élargir mon entrainement. Mais personnellement, je sais que j'ai besoin de coaching pour organiser mes entraînements et faire des progrès.J'ai donc cherché un club près de chez moi qui pourrait correspondre à...

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CAP

CAP

Sortie sans pluie avec Chaïna (notre Berger belge tervuren). Petite sortie difficile mais je me rend compte en regardant mon cardio que j'ai pas mal couru Distance: 4,5 km Durée: 34min 39sec Sensation: jambes un peu lourdes et trop chaud! Faut que je...

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Petit entraînement

En ce début d'année, j'ai bien eu du mal à reprendre l'entraînement! Surtout après tous ces repas de fin d'année. C'est donc en douceur que j'ai repris le sport. Ce jour, ce fût 30 min de CAP sous le soleil de mon "Vélux" lol et 15 min de vélo d'appartement...

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