Séance du dimanche matin

Tout d'abord une petite séance technique de natation avec l'entraîneur du club composé de la manière suivante: 200m d'échauffement (25m crawl, 25m libre - 50m crawl, 50m libre - 25m crawl, 25m libre) 4 x 100 m: 1 bras avec planche afin d'éviter de croiser...

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Séance de fractionné

Séance de fractionné

C'est sous un superbe soleil que je suis sortie faire ma séance de fractionné en CAP. En général, je le fais le vendredi midi mais comme c'était congé hier, la journée fût chargée et donc le planning modifié.(j'ai quand même fait une heure de vélo d'appartement...

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CAP et Vélo

45 min de CAP sur la pause de midi en tournant en rond dans le parc Royal de Bruxelles. Au total: 6km. Une moyenne de 8km/h, un peu rapide pour moi mais bon, il y avait du monde et chaque fois qu'un coureur me dépassait, je changeais de rythme! J'ai un...

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Vélo d'appartement...

1h00 de vélo devant la télé...merci le vélo d'appartement! Il est vrai que ce n'est pas aussi bien qu'en extérieur mais quand le mari est parti et le fils au lit, je trouve cette option très intéressante ;-)

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Séance du dimanche matin

Comme chaque dimanche, séance de natation en version technique avec notre nouvel entraîneur Aurélie (on peut dire entraîneuse???) avec au total 1700m Et une bonne séance de CAPau feeling. 5km dans le brouillard mais sur de nouveaux sentiers alors, c'était...

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Balade vélo en famille

17 km avec mon fils de 7ans sous un joli soleil. Ce fût une balade très cool avec le petit. Pas très performant mais comme je suis sous antibiotique, je n'allais pas trop forcer et exagérer. Eh oui, j'ai peut-être oublié de vous dire mais après ma jolie...

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Mon portrait

Je profite de ce billet pour remercier Calimero pour l'interview publiée sur son blog sur mon portrait sportif. Si vous voulez le lire, il suffit d'aller ici: http://calimero13990.rmc.fr/855957/Portraits-de-coureurs-22-Sophie-VAES/ Profitez pour parcourir...

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Bonne reprise

Ca y est, la santé est revenue et la forme aussi. J'ai donc fait une heure de vélo d'appartement hier matin pour me remettre en forme après cette facheuse grippe intestinale. Et ce matin, 1h de piscine avec 1700m au compteur et 1h de CAP en version endurance...

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Vélo d'appartement...

Mercredi soir, j'ai fait mon heure de vélo devant la télé mais en fin de séance, je ne me sentais pas bien du tout. Quelques heures après, la grippe intestinale s'est déclarée et me voici HS depuis mercredi soir pfff Vivement que tout rentre dans l'ordre...

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Entraînement du dimanche matin

Dimanche, direction piscine pour la séance de natation, mais aujourd'hui, c'est un peu spécial. En effet, le club a enfin trouvé un moniteur de natation, ou plutôt une monitrice puisqu'elle se prénomme Aurélie. Et pour cet entraînement, Aurélie nous avait...

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