Retour au club!

Publié le par Svip

Petit séance de natation en ce dimanche matin avec mon retour au club. Un petit 700m de crawl et beaucoup de papote au bord du bassin pour parler des vacances avec les copines du club lol

Bon, faudra se rattraper mardi soir pour les km manquants ;-)

Ensuite, une sortie longue en endurance pendant 1h20 avec 9km au compteur.

J'ai beau essayer de rester à 135puls, c'est impossible en courant pour moi grrr

Je suis sans cesse à 147-150 puls et je fais du 6-7km/h si je veux garder la cadence.  Mais bon, je reprend le bon rythme et je sais que je peux courir à du 8-9km pendant 45min.  Je l'ai fait en vacance sous 30° et ça se passait bien (j'avais même encore un peu de jus mais bon, je ne voulais pas m'épuiser non plus).  Donc, je dois pouvoir me dépasser mais j'ose pas de peur de mal faire ou de risquer un épuisement...

 

Reprise en douceur mais chouette reprise.  En plus, j'avais oublié mes écouteurs et j'ai fait la CAP sans musique.  J'avais peur que ça paraisse long mais franchement, ça m'a fait du bien de me retrouver seul.  Un point négatif, il y avait énormément de monde sur les chemins et j'étais pas si seule et j'ai même dû zigzaguer entre les marcheurs, les coureurs et les vélos.

 

Demain, repos et mardi, natation et CAP

Publié dans Entraînement

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poess 09/09/2011 08:28


Bonjour Svip ! J'ai besoin de toi ! Je debarque a Bruxelles dans une dizaine de jours, j'aurai quelques petites questions a te poser. En fait je vais loger pres du bois de la cambre du cote
d'Uccle, je voudrais savoir (1) s'il est suffisamment safe ce bois pour faire mon footing ? genre est-ce qu'il vaut mieux l'eviter ou non ? (2) Bruxelles c'est chouette mais l'hiver est froid et
humide, est-ce qu'il y a un endroit ou courir en interieur ? (3) une salle de sport sympa qui fasse pas trop "je e la pete a la gonflette"? (4) si on s'organise une seance semaine parc royal ca te
tente? (j'ai trop hate de croiser un nain de jardin avec des rayban et un t-shirt NYPD faire son footing avant une reunion europeenne, je pourrais peut etre meme lui faire un croche-pied). T'as mon
mail perso n'hesite pas a me contacter, je crois que j'aurai un acces ou je suis sinon j'en trouverais un ! Au plaisir de bientot te rencontrer


valcox 05/09/2011 09:40


Bonne reprise alors ! Pour tes pulsations, peut-être as tu une fcm plus élevée et que tu peux courir à plus de 135 puls tout en étant en endurance ? Si tu ne ressens pas d'essoufflement, que tu te
sens à l'aise et que tu peux papoter quand tu es à 145-150, c'est peut-être la bonne allure ...


Luc Levesque 30/08/2011 02:03


Les vacances ont laissé des traces et les bpm sont plus élevés, mais çà va se replacer. Bon retour.


Maya972 29/08/2011 22:57


Content de voir que la reprise s'effectue en douceur.
Et courir sans musique est un bon moyen de se "retrouver".