Natation

Publié le par Svip

J'ai entamé ce jour un nouveau programme pour arriver à nager 400m en crawl.

 

Mon programme commençait en force avec 1200m à faire ce matin.

 

Au programme:

 

8 x 25m d'échauffement dos/brasse

4 x 50m jambe avec palmes et sans palmes

8 x 25m avec pullboy

100 m de dos deux bras

4 x 25m crawl en rattrapant la planche

4 x 25m crawl en water polo

4 x 25m crawl coude haut

4 x 25m crawl un bras

4 x25m crawl amplitude

 

Chouette séance que j'ai réussi à boucler en 50min, yess

 

Je n'ai ressenti aucune douleur dans le genou durant la brasse, c'est bon signe, on croise les doigts

Publié dans Entraînement

Commenter cet article

calimero 23/03/2011 10:23


Cà te permet au moins de ne pas perdre tous tes acquis physiques!
Bonne continuation et gardes bien le moral!


Sydoky 21/03/2011 18:09


Bravo Svip ! Ce n'est pas rien ces entraînements natation !
Bon courage pour ton 400m crawl ;)