Natation

Publié le par Svip

Bonne séance de natation.  Je commence à sentir les bienfaits de mes entraînements précédents.  Et c'est très chouette.

Aujourd'hui, un total de 1200 mètres en un peu moins d'une heure.

 

Le programme suivi:

 

4 x 25m crawl

8 x 25m jambe crawl avec récup de 20sec

4 x 25m de crawl avec pullboy

4 x 25m éducatif rattrapé devant

4 x 25m éducatif bras en opposition

4 x 25m éducatif 1 bras

4 x 25m éducatif paddles

4 x 25m éducatif touché épaule

6 x 25m crawl complet soutenu avec 15sec de récup

2 x 25m de brasse en récupération

 

Sensations: très bonnes sans douleurs au genou.

Publié dans Entraînement

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