Entraînement

Publié le par Svip

C'est sous un léger "crachin" que j'ai fait ma sortie du jour.

Au programme : 30 min à 147 puls - 4x8 min à 168 puls avec 2min de récup entre - 10 min de récup à 147puls.

 

Je démarre, je me sens bien mais j'ai une légère gène aux deux tibias, certainement un petit reste de l'effort de dimanche.   Rien de bien alarmant.

 

Après les 30 min d'échauffement, je me lance dans mon accélération et je me sens super bien, j'ai même bien envie d'accélérer un peu plus.... et...je me laisse porter par mes bonnes sensations.

 

Je termine mon entraînement par les 10 min de récup.

 

Il faisait un peu moche mais c'était quand même un temp idéal pour cette sortie.

 

J'ai une moyenne de 7,7km/h avec un maximum de 9,9km/h et un total de 10,3km.

 

J'ai adoré cette entraînement, c'est chouette de pouvoir courir un peu plus rapidement, ça défoule et c'est un vrai bonheur.

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Béatrice 12/05/2010 14:36


Tu prêches une convaincue sur le défoulement en courant plus vite (j'adore!). ça tombe bien, le jour J, c'est toute la course qu'il faudra faire en allure semi :-)
Tu as reparamétré ton accéléromètre ?
Allez, moi, je cours demain et samedi (pas de pluie, please...).
C'est cool de pouvoir suivre les évolutions de chacune avant le grand jour. Bises.