Entraînement

Publié le par Svip

Ce matin, j'hésitais entre faire une sortie vélo ou une sortie CAP.  J'ai opté pour vélo ET cap

 

Nous sommes partis ce matin avec Mathias (5 ans) en vélo pour me rendre chez mes parents.  Eh oui, il me fallait bien une babysitter durant ma sortie de CAP et comme ma voiture n'est pas encore totalement opérationnelle (il manque la plaque d'immatriculation et un clignoteur!), il fallait prendre le vélo.

 

Nous avons fait 9 km à 9h du mat, il y avait du soleil mais il faisait vachement frisquait!

 

Ensuite, j'ai déposé mon petit gars à mon papa et je suis partie avec mon frangin pour ma séance de fractionné.  Au programme:

30 min en endurance (147 puls)

6 x 2min à 187 puls et 45sec de récup.

5 min en récup à 137 puls

6 x 2 min à 187 puls et 45sec de récup.

10 min en endurance pour terminer

 

Il faisait magnifique et très chaud, j'étais un peu trop habillé d'ailleurs, mon gilet a passé toute la séance à ma taille !

 

Nous avons parcouru 10 km en 1h17 ce qui est un super record pour moi, yesss

 

Malheureusement, je n'arrive pas à faire monter mon rythme cardiaque si haut durant les fractionnés : je ne donne pas tout en fait, il m'en reste toujours un peu sous la basket si je peux m'exprimer ainsi.

Je ne sais pas si je fais bien...

 

Ce fût donc un belle sortie avec un trajet en partie différent, ce qui fait du bien au moral car tout le temps le même chemin c'est monotone à la longue.

 

Bon week-end à tous, ma semaine de congé se termine déjà et va falloir rattaquer dès lundi pffff

 

Allez, je vais profiter des derniers jours et filer mettre mon compteur à jour

Publié dans Entraînement

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valcox 10/04/2010 23:54


La résistance, c'est une histoire d'habitude. C'est à force d'en faire qu'on s'habitue à donner plus, et que les pulsation montent plus "facilement". Perso, en ce moment, c'est difficile pour moi
aussi, il faut que je travaille ;)


calimero 09/04/2010 19:08


Tu vas bientôt te lancer dans le Triathlon alors????


Svip 09/04/2010 21:25



Ohhh...j'aimerais... un jour.... peut-être....



Béatrice 09/04/2010 15:47


wouah ! quelle chance tu as d'avoir un partenaire de CAP et un partenaire de vélo :-)
Tu progresses à vue d'oeil, c'est encourageant !


Svip 09/04/2010 21:24



Oui, ça me booste aussi de plus en plus et tes encouragements aussi


En fait, tout vos encouragements à tous, me booste un max! Merci beaucoup.