Entraînement

Publié le par Svip

Belle sortie ce matin d'1h20 en endurance mi-bitume, mi-chemin forestier.

Il faisait sec et frais, juste ce qu'il fallait.

Résultat: 8km fait en 1h20 avec une FC moyenne de 150 puls.

J'ai juste ressenti une petite gêne au niveau du coup de pied de ma cheville les 10 dernières minutes! Mais il faut dire que c'est la première fois que je ressors en chemin forestier.

On va faire attention les jours qui viennent pour pouvoir faire une bonne sortie mercredi.

Bon dimanche à tous.

Ps: j'ai pas fais de sortie vélo hier, on a préféré faire les courses de Pâques avec mon zhom ;-)

Publié dans Entraînement

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Béatrice 28/03/2010 18:17


tu as répondu à ma question, tu es en endurance.
Dans le plan qu'Eric t'a fait, ta sortie la plus longue dure combien de temps et elle est située combien de semaines avant les 20 kms ?
Pour moi, c'est 1h40, l'avant-avant dernière semaine du plan. Si ça coincide, on pourrait peut-être tenter le coup ? Enfin tout va dépendre de pleins de paramètres inconnus pour le moment... mais
ce serait cool de faire un entraînement ensemble :-)


Béatrice 28/03/2010 13:55


A 150 pulses, tu es dans quelle zone cardiaque ?
Parce que si tu es tout bien en endurance, ça veut dire que tu as vite récupéré tes repères d'avant blessure. En ts cas, bravo, ça fait un bail que j'ai pas couru 1h20.
Tu veux pas venir un de ces 4 à Bruxelles pour faire une sortie longue avec moi?
Au moins, je m'ennuierai pas pendant 1h20 :-)


Svip 28/03/2010 15:20


Quelle zone, quelle zone??? j'en sais trop rien... c'est la cardiologue qui m'a donné ce rythme d'endurance pour pouvoir progresser.
Et pour ta proposition, ce serait avec plaisir un de ces 4 ;-)


calimero 28/03/2010 13:34


1h20', çà c'est une belle sortie qui doit bien te rassurer!!
Bon courage pour la suite!