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6 décembre 2014 6 06 /12 /décembre /2014 08:32

Il y a des moments où l'on s'égare et où l'on s'éparpille.

Personnellement, ça m'arrive tout le temps, je veux tout faire en même temps et à un moment je lâche prise!

J'ai besoin de me recentrer et donc, je reprends le chemin de mon blog pour mettre tout ça à jour et faire le suivi.

Comme l'année 2014 se termine, va falloir penser aux résolutions de 2015 et franchement, il y en a pas mal.

En voici une petite liste:

Améliorer mon néérlandais

Améliorer mon anglais

un bon suivi de mes cours de piano

un bon suivi de mes cours de guitare

faire du sport au moins 30min par jour

diminuer les apports en sucre !

Qu'en pensez-vous? Pas mal n'est-ce pas :-)

Allez, on se motive et on va planifier tout ça

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12 avril 2013 5 12 /04 /avril /2013 18:32

Hier, j'ai reçu mon magazine zatopek.

Cover_Zatopek_Belux_26.jpg

 

 

Au vu de la page de garde, je me réjouis de le dévorer...

 

Et si je peux me permettre si vous aimez la course à pied et vous tenir informer de sujet sur la condition physique en générale, n'hésitez pas à vous abonner à ce magazine car il en vaut vraiment la peine et ne ressemble en rien aux magazines sportifs habituels.

 

A bon entendeur, ...

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2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 20:41

Enfin une journée ensoleillée : que ça fait du bien.

 

Je n'ai pas encore repris le sport, je prend du repos car j'ai eu des soucis de santé mais j'ai quand même essayer de laver la voiture.

J'ai ensuite pris une bonne heure pour récupérer lors d'une bonne sièste :-) mais bon, ça m'a quand même fait du bien de prendre un peu l'air.

 

Demain, rendez-vous chez le doc pour obtenir les examens du scanner et EMG, j'espère qu'il n'y a rien de grave et qu'on va enfin savoir d'où viennent mes douleurs du bras et de l'épaule qui me pourrissent la vie.

 

J'aimerais que tout rentre rapidement dans l'ordre car le sport me manque...

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29 mars 2013 5 29 /03 /mars /2013 09:47

Au réveil ce matin, un fin manteau blanc de neige recouvrait notre région!

 

Heureusement, après quelques heures, il ne restait plus que quelques flocons sur les arbres et sapins et sur le petit buis devant la porte d'entrée...

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Et la température n'est vraiment pas de saison:

 

 

 

SOLEIL QUAND VAS-TU BIEN VOULOIR T'INSTALLER DEFINITIVEMENT? car ça commence à faire long!

 

 

Car n'oublions pas que lundi prochain c'est quand même LE lundi de Pâques d'Avril, mais bon...à chacun ça façon de faire un "poisson d'avril"...

 

 

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28 mars 2013 4 28 /03 /mars /2013 19:30

Voilà un moment que je ne passe plus ici!

J'ai bien l'intention d'essayer de m'y remettre pourtant...

Malheureusement, j'ai beaucoup de courage mais pas beaucoup de volonté...

Faut toujours qu'on me pousse pour faire ce que j'ai envie de faire...

Est-ce le temps qui me rend ainsi pour le moment...

Où le fait qu'on m'ait encore donné beaucoup de responsabilité au boulot...

N'empêche que je manque d'entrain et que j'ai du mal à démarrer.

 

Allez, reprenons le chemin du blog et peut-être que tout va s'arranger.

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20 janvier 2013 7 20 /01 /janvier /2013 20:20

1h de natation:

 

au programme 400m d'échauffement

75m crawl - 25m entrée main grand plat

75m crawl - 25m fouetté

75m crawl - 25m pouce-épaule

4x50m avec :

15m godies - 35m crawl

100m au choix

 

4x50m avec :

25m respiration 3t

25m respiration 3t - 5t

25m respiration 3t - 5t - 7t

 

3 x 100m crawl avec départ toutes les 2min40

 

100m souple et retour au calme

 

 

 

1h de vélo d'appartement

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20 octobre 2012 6 20 /10 /octobre /2012 17:32

Sortie sous ciel gris mais avec des températures de 20C°

 

1h35 pour 35km

 

Difficile de se décider au démarrage mais après qu'est-ce qu'on est content de soi ;-)

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12 septembre 2012 3 12 /09 /septembre /2012 18:42

Mercredi 5 : 1h de course à pied avec un total de 7km tranquillou

 

Samedi 8 : 2h de vélo de route  -  total du compteur au retour : 40km

 

Dimanche 9: 1h natation - 1200m

 

Bonne reprise en douceur

 

ps: merci pour vos commentaires d'encouragement

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4 septembre 2012 2 04 /09 /septembre /2012 09:27

Petit passage rapide pour annoncer que les douleurs ont totalement disparues.  J'ai profité du mois d'aout pour recharger les batteries physiques et mentales en vacances.

 

Reprise du sport (et du boulot par la même occasion) en ce mois de septembre avec demain une sortie CAP au programme.

 

J'ai bien fait quelques séances de course à pied, de vélo et de natation en congé mais sans programme particulier.

 

J'espère trouver le temps de revenir noter tous mes entraîenements et de pouvoir enfin participer à mon premier triathlon en 2013.

 

Bon mois de septembre à tous et à bientôt,

 

Sophie

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3 juin 2012 7 03 /06 /juin /2012 08:39

Bonjour à ceux et celles qui passent encore de temps en temps.

 

Après de nombreuses douleurs et une longue période de repos, je reviens progressivement vers un entraînement correcte.

 

J'ai réussi à me faire quitte de ma périostite, malheureusement, j'ai eu un problème de "pseudo tendinite" au bras droit qui était en fait un problème de cervicales coincées!!!

Il a fallu plusieurs semaines et examens pour finalement trouver que j'avais simplement une cervicale déplacée.

Après deux séances chez l'ostéo, me voici en super forme.

 

Cependant, la réduction du sport n'a pas arrangé les choses puisque j'ai un peu grossi et en voulant reprendre un entraînement régulier, mes genoux recommencent à être douloureux.

 

Résultat, je suis en super suivi alimentaire via un nutritioniste, je dois refaire quelques séances de kiné pour les genoux (je fais également une cure de trois mois de glucosamine pour le cartilage du genou) et j'ai pas pu participer à mon premier triathlon le mois dernier!

 

J'étais également inscrite aux 20km de Bruxelles du 27 mai dernier mais la douleur était trop présente et j'ai préféré annuler cette course également.

 

Voilà pour les dernières infos qui ne sont guères très réjouissantes.

L'ostéo m'a confirmé que je devais changer mon alimentation radicalement car mes jambes sont beaucoup trop lourdes pour mes articulations (surtout pour la courses à pied).

Par contre, le vélo et la natation sont au programme à volonté mais ce n'est pas pareil, je trouve que la course, c'est mon meilleur moment de défoulement.

 

Reprise en douceur avec surtout vélo et natation.  Je vais voir avec le doc et la kiné pour une éventuelle reprise de CAP mais en supprimant le bitume.

 

ps: merci Twister pour l'info, je ne savais pas que le tapis pouvait favoriser les périostites!  Il est vrai que j'en fais assez souvent les jours où mon homme est absent.

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